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       這個(gè)社會的節(jié)奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大，但是，無論工作多忙，生活多累，飲食健康對我們來說都是很重要的。俗話說，身體是革命的本錢，首先就要吃好才能有好身體。洗面機(jī)為您精心烹飪早餐and晚餐。

       對于早餐，洗面機(jī)給您推薦幾種宜選擇的食物。富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等；富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等；富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆?jié){等；開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、醬菜等；富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。早上用這些食物搭配早餐，絕對是營養(yǎng)美味。

       而晚上補(bǔ)鈣不能過晚過多，補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。洗面機(jī)發(fā)現(xiàn)，晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

       早餐有了，晚餐也有了，我們不健康還有誰能健康呢？我們鴻睿洗面機(jī)真心為您的健康著想。